Оглядываясь на свою жизнь и особенно вспоминая вчерашнюю покупку пальто в горошек, ты понимаешь, что совершила много ошибок. В этой статье мы расскажем, как делать только правильный выбор. Скорее принимай решение ее читать!

Все правильно сделала: как научиться всегда принимать верные решения

Нейрофизиологи подсчитали: нам приходится принимать до 100 000 решений в день, даже если это выходной. К счастью, чаще всего мы делаем это автоматически: уложить волосы набок, намазать масло на хлеб, погладить морскую свинку. Это предохраняет наше сознание от перегрузок, потому что для него даже выбор «брюки или юбка» — серьезная работа.

 Вот что рассказывает Анна Лебедева, мастер-коуч и директор представительства Международного Эриксоновского университета коучинга в России.
«За принятие решений в нашем мозге отвечают три зоны. Древняя, рептильная, контролирует жизненно важные функции: есть, спать, спариваться, спасаться от опасности.

Эмоциональная часть — импульсивная. Вместе с рептильным мозгом она входит в так называемую Систему-1 и заставляет нас гнаться за быстрым удовольствием: всю ночь пить шампанское и кататься на золотом лимузине на деньги, отложенные на учебу».

Наконец, есть еще кора больших полушарий, а точнее ее лобная доля, известная как Система-2. Мы подключаем ее, когда строим долгосрочные планы. И именно она так некстати показывает тебе образ Миранды Керр, когда ты собралась прогулять тренировку.

Как научить мозг принимать только верные решения

Было бы прекрасно каждый день вовремя ложиться спать, слушать маму и в сложных ситуациях обращаться к Системе-2, а не таскать в час ночи колбасу из холодильника. Но когда ты волнуешься, обижена, устала, кора больших полушарий вместе с рациональной системой устраняются от выполнения своих обязанностей. Но включается более примитивная Система-1 с сиюминутными порывами: «Съешь еще тортика! Брось в бойфренда подушкой!» Анна Лебедева советует: чтобы не пожалеть о поступках, важные решения имеет смысл оставить на то время, когда ты будешь отдохнувшей, сытой и спокойной. Заодно тренируй самоконтроль. Недавние исследования показывают, что ту самую лобную долю можно научить быть умницей всегда, а не только когда ты бодра и весела. И чем чаще ты убеждаешь себя, например, не отправлять гневные сообщения бывшему после третьего бокала вина, тем проще заставить себя выйти наконец на утреннюю пробежку. Все потому, что за силу воли отвечает одна структура мозга — и ей все равно, на чем тренироваться.

Все правильно сделала: как научиться всегда принимать верные решения

Как сделать выбор в сложной ситуации

Во-первых, не поддавайся ложным мотивам, предостерегает Анна Солодухина,нейроэкономист и руководитель магистерской программы «Когнитивная экономика» в МГУ. «В наш мозг вшита программа избегания потерь, — поясняет эксперт. — Это чувство настолько сильно, что мы готовы отказаться от реальной выгоды, лишь бы не потерять что-то менее значительное. Из-за него мы высиживаем до конца на скучном фильме, потому что жалко денег за билет, платим за лишнюю процедуру, чтобы не „терять“ подаренную скидку в 50%». Не хочешь попасть в эту ментальную ловушку — измени восприятие ситуации. Что лучше: остаться на зомби-фильме или лишиться свободного вечера? Попрощаться с реальными деньгами или с виртуальной выгодой?

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here