В данной статье мы расскажем Вам, как ходить на руках и не падать. Перейдем к четырем шагам, которые позволят Вам уверенно ходить вверх ногами.

Как ходить на руках и не падать

Как ходить на руках и не падать

Шаг 1

Если Вы не любите физические нагрузки, то в первую очередь необходимо усилить мышцы рук, чтобы у них была возможность выдерживать Ваш вес. Оптимально выполнять отжимания каждый день – пока 40-50 повторений не станет нормальной нагрузкой. Также выполняйте подтягивания на турнике.

Шаг 2

Необходимо отрабатывать важнейший элемент при ходьбе на руках, а именно падение. Вспомните, как на занятиях по физической культуре в школе выполнялся нырок в прямом направлении, выполненный из положения на руках, в момент выполнения необходимо было поджать подбородок к грудной клетке и совершить перекат через плечи и свернутся клубком? Если не помните? То включите любой экшен-фильм, в них такие перевороты регулярно выполняют главные герои. Подобный элемент должен дойти до автоматизма, чтобы не упасть на все спину.

Продолжение на следующей странице:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here