Основная причина, по которой люди набирают лишние килограммы – слишком обильное питание, или же, по-простому, обжорство. Когда человек понимает, что набрал ненужный и неполезный для здоровья вес, он зачастую садится на диету и старается кушать поменьше, однако строгие ограничения, как правило, приводят к депрессии и срыву. Таким образом, порочный круг замыкается и человек снова возвращается ко вредной и неумеренной пище. Однако выход есть и их немало. Один из путей решения проблемы – специальная диета под названием диета пяти ложек.

Новая, но очень эффективная диета «5 ложек» позволит есть все, что вы захотите!

Многие диетологи уверены, что правила приёма еды должны меняться не только в контексте того, как много мы едим, то есть величины порции. Соль в том, что мы уже привыкли к быстрому питанию, в основном, когда куда-нибудь спешим либо же сидим перед телевизором или экраном компьютера. Однако следует научиться своего рода общению с едой, правильному взаимодействию с пищей, нужно подходить к процессу питания осознанно и обдуманно. Именно в этом заключается суть диеты пяти ложек: этих пяти ложек должно хватать для того, чтобы полностью насытиться и получить удовлетворение от еды.

В государствах Европейского Союза уже давно практикуют такой вид питания. Он называется «грейзинг» и его смысл в том, чтобы кушать, подобно животным, но не в том плане, что сырое и с земли, а в том, чтобы кушать по чуть-чуть и только тогда, когда проголодаешься. То есть, когда человек чувствует голод, нужно съесть ровно столько, сколько потребуется для его утоления, после чего вновь следует быть активным. Ведь дело в том, что с современным подходом к еде человек, сам того не зная, зачастую переедает, что приводит впоследствии к различного рода проблемам.

Новая, но очень эффективная диета «5 ложек» позволит есть все, что вы захотите!

Ещё один важный аргумент «за» диету пяти ложек – это стабилизация уровня глюкозы в организме. Еда ведь будет поступать внутрь маленькими, но при этом достаточными для насыщения порциями через одинаковые временные промежутки. Это поможет полностью исключить резкие скачки глюкозы в крови, как это бывает при несистемном переедании. С помощью диеты пяти ложек можно полностью нормализовать баланс полезных веществ в организме и почувствовать себя лучше уже через неделю или полторы.
Почему именно пять ложек? Дело в том, что обычная столовая ложка – очень удобная мера. С её помощью можно распределять порцию (впрочем, тут всё несколько условно). Как понятно из названия, за один приём пищи следует съедать не более пяти ложек любой еды (здесь важна не сама еда, а именно принцип умеренности). В идеале, каждый ваш приём пищи не должен превышать двести граммов в весовом эквиваленте. Неважно, какая при этом еда будет вам употребляться. Это может быть суп или борщ, каша, яйцо или мясо et cetera. Разнообразие не только разрешается, но и приветствуется: можно всё, но понемногу.

Новая, но очень эффективная диета «5 ложек» позволит есть все, что вы захотите!

Продолжение на следующей странице:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here