5 упражнений для сжигания жира на животе, не вставая со стула

5 упражнений для сжигания жира на животе, не вставая со стула

Подтягиваем живот, не вставая со стула.

Эти упражнения помогут вам сделать сильнее мышцы брюшного пресса и успешно победить складки на животе.

Повторяйте их регулярно и радуйтесь результату.

1. Присядьте на краю стула, ступни поставьте на пол перед собой. Подтяните колени к груди по очереди, помогая себе руками. Мышцы живота должны тянуться — значит вы делаете упражнение верно.

5 упражнений для сжигания жира на животе, не вставая со стула

2. Сидя точно так же на стуле, опирайтесь кистями рук на его подлокотники или держитесь за его край. Теперь ваша задача — подтянуть сразу две коленки к груди. Локти на подлокотники не кладите.
5 упражнений для сжигания жира на животе, не вставая со стула

3. Сохраняйте то же изначальное положение на стуле. Подтяните одно колено к груди и в это же время наклоняйте тело в сторону той ноги, которая приведена к груди. Наклоняйте тело до тех пор, пока не почувствуете напряжение в противоположном боку.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here