Меню правильного питания из доступных продуктов

Нет ничего зазорного в вашем желании похудеть. Кто не хочет выглядеть моложе, стать привлекательнее, чувствовать себе увереннее? Но статистика говорит о том, что в 87 % случаев такое естественное стремление превращается в назойливое состояние, избавиться от которого удается далеко не каждому. Ограничения, частичный отказ от еды, голодание, анорексия, госпитализация — вот к чему может привести очередная многообещающая диета. Но что если мы скажем вам, что ни одной диете не под силу помочь вам сбросить вес?

Меню правильного питания из доступных продуктов

Профессиональный фитнес-инструктор программы «Новая ты за 12 недель» Ярославна Данилевич рассказала нам, как наладить метаболизм, даже если сейчас у вас нет много времени на занятия спортом или вы можете посетить спортзал всего один раз в неделю. Такое простое, доступное и сбалансированное питание разгрузит организм, улучшит обмен веществ и поможет избавиться от нескольких лишних килограммов уже за первую неделю. Почему бы не попробовать?

План питания на 5 дней

Меню правильного питания из доступных продуктов

Понедельник

  • Завтрак: приготовленная на воде овсянка с добавлением одного фрукта (груши или яблока) и орехов.
  • Второй завтрак: натуральный йогурт.
  • Обед: рыбный суп.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: запеченное в духовке куриное филе, бурый рис на гарнир, а также легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Меню правильного питания из доступных продуктов

Вторник

  • Завтрак: яичница с зеленью и сыром.
  • Второй завтрак: банановый молочный коктейль.
  • Обед: говядина с гречкой.
  • Полдник: нежирный творог с фруктами.
  • Ужин: тушеная рыба, овощной салат.

Меню правильного питания из доступных продуктов

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here