Продукты, которые вызывают голод

На протяжении дня мы несколько раз ощущаем стойкое чувство голода. Оно мешает работать, вызывает сонливость и ухудшает общее состояние. Кроме физиологического голода, существует также и психологический, который возникает, если мы видим или чувствуем приятный запах еды.

Часто после плотного обеда или перекуса вы понимаете, что опять голодны. Далеко не все диетические продукты, которые мы считаем очень полезными, так безопасны, как кажется на первый взгляд. Какую же пищу лучше не есть, чтобы избежать постоянного бурчания в животе?

Какие продукты вызывают голод

Йогурт

Продукты, которые вызывают голод

Что чаще всего с собой на работу берет человек среднего достатка? Правильно, йогурт! Потому что это быстро, полезно и питательно. Но как бы не так! Мы забываем, что йогурт жидкий и наш организм воспринимает его как напиток, а не как пищу. Отдайте предпочтение натуральному домашнему йогурту с кусочками фруктов. Он не насытит вас надолго, но все же будет более питательным.

Овсяные хлопья

Продукты, которые вызывают голод

Быстрые завтраки пользуются большой популярностью, потому что они доступны каждому. Есть только один нюанс — после них скоро хочется есть. Согласно исследованиям ученых чем меньше в пище воды, тем быстрее будет наступать голод и организм не получит нужного насыщения. Замените хлопья на отварную овсяную кашу с котлетой или куриной грудкой. Такой завтрак действительно сделает вас сытым надолго.

Цельнозерновой хлеб

Продукты, которые вызывают голод

Любители мучного часто во время диет заменяют булочки на цельнозерновой хлеб. Его пользу для организма тяжело переоценить, но насытить организм надолго он не сможет. Благодаря большому количеству углеводов он повышает уровень сахара в крови, который сразу резко падает и способствует возвращению голода. Вам всё время будет казаться, что вы едите и не наедаетесь. Замените хлеб орехами — они насытят организм полезными жирами и продлят чувство насыщения.

Смузи

Продукты, которые вызывают голод

Кто не знает смузи? Смузи знают все! И это действительно так. С каждого экрана и монитора нам твердят о том, что это очень полезно, а главное питательно. Но это тот же случай, что и с йогуртом. Смузи — жидкая пища, а значит, напиток. Он позволит ускорить метаболизм и похудеть, но вряд ли вы наедитесь им. Замените смузи небольшим кусочком шоколада — он придаст вам энергии и даже сделает счастливыми.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here