Что полезно есть в ноябре

Любители вкусно и здорово поесть знают, что выгоднее всего питаться сезонными продуктами: они дешево стоят, а также насыщены витаминами и полезными веществами. К концу осени летний запас начинает заканчиваться, а привозные фрукты и овощи стоят очень дорого.

К счастью всегда можно найти альтернативу среди продуктов, которым не страшны низкие температуры нашего климата. Редакция «Со Вкусом» подготовила для вас статью о продуктах ноября, которые нужно есть для укрепления иммунитета и его подготовки к приходу зимы.

Что полезно есть в ноябре

Сезонные продукты ноября

  1. Брюссельская капуста
    Что полезно есть в ноябре

    Этот овощ обладает низкой калорийностью и содержит фолиевую кислоту, белок, клетчатку, железо, витамины группы В, А и С. Если есть ее регулярно, можно предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить работу эндокринной, нервной и имунной систем. Брюссельскую капусту часто рекомендуют кушать при анемии, запорах, диабете и простудных заболеваниях.

    Что полезно есть в ноябре

    Из нее вы можете приготовить запеканку, омлет или салат — каждое из блюд придется по вкусу и взрослым, и детям.

  2. Киви
    Что полезно есть в ноябре

    Сложно найти человека, который не любит киви и не ждет осеннего сезона, чтобы до отвала наесться этим фруктом. Его употребление поможет укрепить иммунную систему, поспособствует выработке коллагена и нормализует кровяное давление. Подойдет киви и тем, кто следит за фигурой, потому оно не просто низкокалорийное, а еще и способствует сжиганию жиров.

    Что полезно есть в ноябре

    Попробуйте приготовить с ним пирог, желе или печенье в качестве десерта после обычного ужина или праздничного стола. А лучше всего кушайте свежие фрукты — в них точно содержится много витаминов и полезных веществ.

  3. Шпинат
    Что полезно есть в ноябре

    Если вы поклонник мультфильма про моряка Попая, то наверняка слышали о полезном шпинате. Этот салат хорошо тонизирует и снимает воспаление. Его рекомендуют есть для нормализации работы кишечника, предотвращения истощения, анемии и гипертонии.

    Что полезно есть в ноябре

    Шпинат отлично подходит в качестве ингредиента для диетических блюд. Обязательно приготовьте из него пирог или суп — отличные блюда для сытного обеда или ужина.

  4. Клюква
    Что полезно есть в ноябре

    Морсы из клюквы никогда не делал и не пробовал только самый ленивый. Эта ягода активно борется с вредным холестерином, повышает усвояемость витамина С, успокаивает нервную систему и улучшает длительную память. Часто ее рекомендуют принимать во время ангины, гриппа и разных простудных заболеваний, потому что она обладает лечебными и противовоспалительными свойствами.

    Что полезно есть в ноябре

    Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here