Здоровые перекусы

Как часто вас мучает чувство голода между основными приемами пищи? Если чаще, чем один раз в день, стоит задуматься о составлении системы перекусов. От того, каким станет выш выбор, будет зависеть, похудеете вы от них или неберете вес.

Сытые, мы не друзья голодным себе и нередко забываем о том, что можем проголодаться. По этой причине быстрым перекусом становятся фастфуд, выпечка, сладости или высококалорийные снеки — провокаторы набора лишнего веса. «Со Вкусом» расскажет, какую еду выбрать в качестве перекуса, чтобы вес начал уменьшаться, а не наоборот.

Правильные перекусы

Здоровые перекусы

Чем меньше калорий, тем лучше. Это распространенный миф, который заставляет миллионы людей по всему миру соскакивать со своих диет. Правда в том, что перекусы, хоть и добавляют меню калорийности, держат желудок в тонусе и заставляют метаболизм работать как часы. За счет этого другая пища лучше и быстрее усваивается, а жировая прослойка не растет.

Здоровые перекусы

  1. Овощи и фрукты

    Занимают первую позицию не просто так. Да, они малокалорийны, но также насыщают организм полезными микроэлементами, недостаток которых волнует аппетит. Содержащаяся в них клетчатка чистит организм и способствует быстрому похудению, а витамины стимулируют активность. Такой перекус намного полезнее чая с печеньем.

  2. Вода
    Очень часто мы путаем желание поесть и потребность во влаге. Съедающее нас чувство неуемного аппетита может оказаться банальной жаждой. Вот почему нужно всегда носить с собой воду, и желательно самую обычную (без газов, комнатной температуры, несладкую).

    Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here