Как говорится, мужчины с Марса, женщины с Венеры, но, когда дело касается их либидо и желания его повысить, сильный и слабый пол встают по одну сторону баррикад.

Прежде чем поговорить о рекомендациях, давайте разберемся, что есть либидо. Слово «либидо» очень широкое и в то же время вполне конкретное понятие, представляющее собой основы психического состояния человека, а также отвечающее за сексуальное поведение любого из нас. Говоря, простым языком – сексуальное влечение к противоположному полу. Либидо «стоит на трех китах»: биологическом, мотивационно-потребностном и когнитивном. Чтобы повысить либидо, стоит акцентировать внимание на всех них.

1. Вспомните лучший секс в вашей жизни.

Воспоминания о прекрасном времени, которое у вас было с настоящим либо бывшим партнером, могут повысить ваше либидо.

2. Любите себя и свое тело.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

В связи с ежедневными стрессами, недосыпом, да просто непредвиденными трудностями, вы становитесь эмоционально истощенной. Отсюда – не хватает времени на саму себя: запускаете свое здоровье, перестаете следить за питанием, внешним видом, настроением. Никто не будет любить женщину, которая не любит себя!

3. Ешьте кедровые орешки.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Кедровые орехи помогают организму вырабатывать оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды, а кровь, в свою очередь, начинает циркулировать быстрее, что сравнимо с приливом сил или выбросом адреналина.

4. Покупайте продукты, обогащенные цинком.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Этот совет для мужчин. Как известно, продукты с содержанием цинка повышают тестостерон (мужской гормон), что очень важно для повышения либидо. Андрогены необходимы для постоянного сексуального желания и эякуляции.

5. Старайтесь не употреблять в пищу продукты, содержащие сою.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Продукты, содержащие сою в принципе мало полезны, а особенно для женщин в постменопаузальный период их жизни. С приходом менопаузы уровень эстрогена падает, что приводит к дискомфорту, сухости и даже боли во время полового акта. Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые блокируют эстрогеновые рецепторы в теле, что негативно сказывается на организме.

6. Мыслите «сексуально».

Как повысить либидо: 15 работающих советов

То, о чем вы думаете непосредственно влияет на либидо. Думайте о том, что вас заводит в вашем партнере: его тело, то, как он вас удовлетворяет.

7. Верните себе способность наслаждаться.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Эмоциональный компонент вашего либидо – это то, что вы можете с легкостью контролировать. Любите, творите, мыслите позитивно, найдите выход негативным эмоциям.

8. Будьте открыты своему партнеру.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Честность и открытость в общении – неотъемлемый момент в создании интима между вами и вашим партнером. Ваша открытость – это показатель доверия, а также того, что вы можете слушать и слышать друг друга.

9. Следите за «аппетитом» к сексу.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Когда вы заботитесь о своем здоровье, вы обращаете внимание на то, насколько вы голодны перед приемом пищи. То же самое можно делать и по отношению к сексу, или, если быть точнее, к его аппетиту. Мысленно оценивайте свое половое влечение к партнеру в течение дня по шкале от 1-го до 10-ти. Это поможет вам лучше узнать себя.

10. Соглашайтесь на секс, даже если вы не в настроении.

Как повысить либидо: 15 работающих советов

Секс с человеком, которого вы любите, не может быть плох. Временами он не такой эмоциональный или чувственный по причине вашей болезни или усталости, но помните, что секс – это не просто супружеский долг, это интимная связь, повышающая ваше либидо.