Нет, мы не про булочки с маком, Рафаэлло и мороженое, которое так хочется посыпать шоколадом и съесть вечером за просмотром новой серии «Миллиардов». Их-то, если они вписываются в повседневный рацион калорий, как раз можно. Мы о повседневных привычках, которые стоит забыть на время. На то время, пока ты будешь убеждать свой организм, что ЗОЖ — это здорово.

Вечеринки

Я худею: от чего стоит отказаться, чтобы быстрее терять вес.

Исключать светскую жизнь совсем мы не предлагаем, мы же не звери. Но тусовки, на которых шампанское льется рекой и опять зовет тебя «в полет твой дельтаплан» © на время формирования новых привычек лучше исключить. Первые три-четыре недели ты будешь привыкать к новому режиму, учиться считать калории, добавлять в жизнь спорт, — и это будет непросто. А на вечеринке друзья (и внутренний голос) обязательно скажут: «Да ладно, всего один бокал, чего ты!» Поддаться искушению легко, и вот ты уже выпила не один, а два бокала: в каждом — 150 мл, в общей сложности — 250 Ккал. Добавь к этому пару тарталеток — и схема «держите легкий дефицит калорий», девиз любого худеющего, летит в тартарары. Первый месяц новой жизни выбирай выставки: в «Гараже» или МАММ, например, помимо крутых экспозиций, еще и крутые лестницы — будешь приобретать новые знания об искусстве, а заодно терять (а не набирать) вес.

Лифт

Я худею: от чего стоит отказаться, чтобы быстрее терять вес.

 

Продолжение на следующей странице: