Каждый из нас в какой-то момент времени оказывался рядом с негативными людьми.

Они могут жаловаться, оскорблять других, пессимистично смотреть на многие вещи.

Находиться рядом с негативным человеком очень сложно, он тянет вас в трясину своих проблем и можетвас полностью опустошить.

Многим людям свойственно сочувствовать другим, а если вы эмпат, и всегда ставите себя на место другого, то можете перенимать чужой груз как свой собственный.

Во многих случаях это может привести к тому, что вы начнете поглощать чужую негативную энергию, и это будет влиять на вас как физически, так и психически.

Безусловно, очень важно поддерживать любимых и близких людей, но вам нужно также защищать себя от тех, кто может пользоваться вашей добротой.

Существует несколько способов, как это сделать.

Негативная энергия человека

1. Перестаньте угождать другим

5 способов, как перестать поглощать чужую негативную энергию

«Вы можете быть самым спелым, сочным персиком в мире, но все равно найдется тот, кто ненавидит персики«, — сказала как-то Дита фон Тиз.

Если кто-то сплетничает о вас или жалуется на вас другим, не тратьте свои силы на то, чтобы заставить этого человека полюбить вас.

Вы не можете нравиться всем, и это нормально.

Если вы будете принимать все слишком близко к сердцу и позволите чужим словам влиять на вашу самооценку, то вы еще больше погрузитесь в негатив обидчика и будете энергетически и эмоционально зависеть от чужого мнения.

Мы все разные, у нас есть свои предпочтения и антипатии. Всеэто создает нашу индивидуальность. Любите и уважайте себя, не позволяя мнению окружающих вас истощать.

2. Знайте, когда сказать «Нет»

5 способов, как перестать поглощать чужую негативную энергию

Щедрость – это прекрасное качество, но будьте внимательны, когда кто-то начинает пользоваться вашей щедростью. Если ваш друг все время забывает кошелек, когда идет с вами в кафе или частенько заходит к вам без приглашения, вам нужно установить какие-то границы.

Это ваша жизнь, ваше тело и ваше личное пространство. Посмотрите внимательно, каких людей стоит допускать в свою жизнь.

Нет ничего плохого в том, чтобы сказать «нет», когда этого требует ситуация. Ясно определите для себя норму того, что вы ожидаете от других до того, как выделять им место в своей жизни.

Как защитить себя от чужой негативной энергии

3. Не пытайтесь исправлять других

5 способов, как перестать поглощать чужую негативную энергию

Это не ваша обязанность решать чужие проблемы, особенно если человек больше жалуется, а не ищет решение.

Похвально, что вы предлагаете кому-то поддержку или выслушиваете чьи-то проблемы, но следите за тем, чтобы ваши старания не стали излишними.

Некоторые люди нуждаются в том, чтобы их пожалели. Но, чем больше внимания вы будете им уделять, тем меньше вероятность того, что это когда-то прекратится. Знайте, когда стоит уйти.

Посочувствуйте им и отделите себя от этой ситуации. Нет нужды испытывать угрызения совести или вины за то, что вы отказываетесь участвовать в чьей-то драме или самобичевании.

4. Выделите время для себя

5 способов, как перестать поглощать чужую негативную энергию

Иногда вам просто нужно побыть наедине вдали от других людей. Когда вы чувствуете, что энергия вокруг вас начинает давить или становится хаотичной, сделайте перерыв, выделите себе хотя бы час и отправляйтесь в спокойное место.

Посидите на скамейке в парке, пройдитесь вокруг озера или пробегите по полю. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, наблюдайте за тем, что происходит вокруг и воспользуйтесь тишиной и покоем, чтобы навести порядок у себя в душе.

Когда вы вернетесь к своим повседневным делам, вы будете чувствовать себя более отдохнувшим, и с меньшей вероятностью будете поглощать чужую негативную энергию.

5. Помните о том, что вы в ответе за самих себя

5 способов, как перестать поглощать чужую негативную энергию