Основная причина, по которой люди набирают лишние килограммы – слишком обильное питание, или же, по-простому, обжорство. Когда человек понимает, что набрал ненужный и неполезный для здоровья вес, он зачастую садится на диету и старается кушать поменьше, однако строгие ограничения, как правило, приводят к депрессии и срыву. Таким образом, порочный круг замыкается и человек снова возвращается ко вредной и неумеренной пище. Однако выход есть и их немало. Один из путей решения проблемы – специальная диета под названием диета пяти ложек.

Многие диетологи уверены, что правила приёма еды должны меняться не только в контексте того, как много мы едим, то есть величины порции. Соль в том, что мы уже привыкли к быстрому питанию, в основном, когда куда-нибудь спешим либо же сидим перед телевизором или экраном компьютера. Однако следует научиться своего рода общению с едой, правильному взаимодействию с пищей, нужно подходить к процессу питания осознанно и обдуманно. Именно в этом заключается суть диеты пяти ложек: этих пяти ложек должно хватать для того, чтобы полностью насытиться и получить удовлетворение от еды.

В государствах Европейского Союза уже давно практикуют такой вид питания. Он называется «грейзинг» и его смысл в том, чтобы кушать, подобно животным, но не в том плане, что сырое и с земли, а в том, чтобы кушать по чуть-чуть и только тогда, когда проголодаешься. То есть, когда человек чувствует голод, нужно съесть ровно столько, сколько потребуется для его утоления, после чего вновь следует быть активным. Ведь дело в том, что с современным подходом к еде человек, сам того не зная, зачастую переедает, что приводит впоследствии к различного рода проблемам.

Новая, но очень эффективная диета «5 ложек» позволит есть все, что вы захотите!

Ещё один важный аргумент «за» диету пяти ложек – это стабилизация уровня глюкозы в организме. Еда ведь будет поступать внутрь маленькими, но при этом достаточными для насыщения порциями через одинаковые временные промежутки. Это поможет полностью исключить резкие скачки глюкозы в крови, как это бывает при несистемном переедании. С помощью диеты пяти ложек можно полностью нормализовать баланс полезных веществ в организме и почувствовать себя лучше уже через неделю или полторы.
Почему именно пять ложек? Дело в том, что обычная столовая ложка – очень удобная мера. С её помощью можно распределять порцию (впрочем, тут всё несколько условно). Как понятно из названия, за один приём пищи следует съедать не более пяти ложек любой еды (здесь важна не сама еда, а именно принцип умеренности). В идеале, каждый ваш приём пищи не должен превышать двести граммов в весовом эквиваленте. Неважно, какая при этом еда будет вам употребляться. Это может быть суп или борщ, каша, яйцо или мясо et cetera. Разнообразие не только разрешается, но и приветствуется: можно всё, но понемногу.

Новая, но очень эффективная диета «5 ложек» позволит есть все, что вы захотите!

Продолжение на следующей странице: