Вот и подошел к концу первый месяц лета, а это означает, что треть его уже позади! Сезон отпусков и отдыха в самом разгаре. Пока одна часть населения усиленно качается, стремясь поднарастить мышцы, другая же наоборот, худеет и стремиться загореть. Сегодня мы расскажем вам о том, как загореть правильно и сохранить столь желанный бронзовый оттенок кожи на как можно более длительный период времени. Есть простой секрет, о котором многие почему-то слыхом не слыхивали: это специальная «загарная» диета! Итак, поехали!

1. Морковка

Если вы хотите, чтобы ваш загар был более интенсивным и заметным, а сохранялся подольше, то перво-наперво обязательно введите в свой рацион морковь! В нец содержится множество бета-каротина, который помогает вам загореть как можно лучше. Постарайтесь как кушать морковку в салатах, так и пить её в виде сока. Это очень важно!

2. Печень

ТОП-5 продуктов, которые помогут сохранить загар надолго

В печени содержится вещество под названием тирозин, а также целый комплекс полезных витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш загар оставался с вами подольше, обязательно кушайте печёнку хотя бы раз-два в месяц. Кроме того, введите в рацион также рыбу и другие дары моря.

3. Бананы

ТОП-5 продуктов, которые помогут сохранить загар надолго

Замечательный источник множества витаминов, а также каротина и тирозина. Бананы помогают вашему организму усиленно вырабатывать меланин. Именно он дарит коже столь желанный бронзовый оттенок.

4. Абрикосы

ТОП-5 продуктов, которые помогут сохранить загар надолго

Абрикосы, по сути, своими питательными способностями ничем не отличаются от бананов. Их кушать не то чтобы обязательно, однако лишним не будет. Особенно вместе с бананами.

5. Шпинат

ТОП-5 продуктов, которые помогут сохранить загар надолго

Это полезное растение не особо популярно в наших широтах, и очень зря! При помощи шпината вам удастся оградить кожу от чрезмерного излучения ультрафиолета, вследствие чего загар будет более стойким и длительным. Кроме всего прочего, шпинат имеет богатый комплекс витаминов.

Источник

Продолжение на следующей странице: