Примерно пятая часть населения нашей планеты сталкивается с таким нарушением работы пищеварительного тракта, как запор. Проблема, о которой не принято говорить вслух, вызывает множество неудобств. Спросить о решении есть кого, вот только стыдно: разве такую проблему обсуждают? Но, кроме дискомфорта, запор приводит к осложнениям, которые заканчиваются госпитализацией и продолжительным лечением. Не думайте, мы рассказываем это не для того, чтобы напугать, а чтобы помочь.

Эффективные слабительные

Не нужно пускать в ход все известные средства. Когда терпеть уже нет сил, можно использовать всего одно, но очень и очень эффективное. Мы пошли дальше и предлагаем вам пять. Нет, применять все и сразу не надо. А вот выбрать одно очень даже надо, чтобы работать на опережение и не оставить проблеме и шанса.

Чем опасен запор

Эффективные слабительные

Люди преклонного возраста, ведущие сидячий образ жизни, пьющие слишком мало воды, принимающие вредные препараты и употребляющие продукты с низким содержанием клетчатки — каждый страдает от проблем со стулом.

Эффективные слабительные

Когда проблема становится хронической, а запор продолжительный каждый раз, интоксикация организма не за горами. Это происходит примерно так: каловые массы всасываются в стенки кишечника, а оттуда попадают в кровь и быстро разносятся по всему организму.

Эффективные слабительные

Защитные реакции организма очень быстро ослабевают. Человек более подвержен воздействию вирусов, страдает от регулярных головных болей. Не подвергайте себя подобным рискам, ищите ответ в домашних средствах.

5 домашних средств

  • Псиллиум. Точнее его шелуха — одно из лучших народных слабительных. К тому же его часто добавляют и в аптечные средства. Нерастворимые волокна шелухи помогают стулу впитать лишнюю воду кишечника, избавляя от запоров. Смешайте половину чайной ложки шелухи со стаканом теплого молока или обычной воды. Выпивайте перед сном.

    Эффективные слабительные

  • Семена льна. А вы знали, что в 2015 году были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что для слизи в семенах льна характерно слабительное воздействие? Чтобы использовать данное средство по назначению, смешайте 2 ст. л. молотых семян со стаканом воды. Это ваша дневная норма, которую нужно разделить на два приема, утренний и вечерний.

    Эффективные слабительные

  • Касторовое масло. Этот доступный продукт обволакивает стенки кишечника, устраняет запоры и предотвращает проблемы с пищеварением в дальнейшем. Итак, для приготовления лечебного средства разведите 1 ч. л. касторового масла в стакане клюквенного или апельсинового сока и выпейте натощак.

    Эффективные слабительные

  • Чернослив. Чтобы предотвратить возникновение проблемы, ешьте чернослив регулярно. Всё потому, что в черносливе содержится большое количество нерастворимых волокон, гарантирующих нормальную работу кишечника. Ешьте сами сушеные сливы (6–7 шт. в день) или пейте узвар на их основе.

    Эффективные слабительные

  • Алоэ вера. Если почитать состав геля алоэ вера, может показаться, что он лечит абсолютно всё. Не станем утверждать, так это или нет. В чем мы действительно уверены — алоэ вера улучшает работу кишечника. Вам нужно только добавить 2 ст. л. геля в чашку с соком или водой и выпить натощак.

    Эффективные слабительные

И еще одно: пейте много воды в течение всего дня и ешьте продукты с большим содержанием клетчатки (отруби, сушеные грибы, сухофрукты, бобовые, гречку, киноа, авокадо, бруснику и чернику, апельсины, клубнику, персики).

Питайтесь правильно и не стыдитесь обращаться к специалистам. Сегодня многое лечится, причем в достаточно короткие сроки. Запор — последствие, а что послужило его причиной на самом деле, может рассказать врач. Запишитесь на прием, иначе можно дотерпеться до больничной койки в стационаре. Такой важной информацией стоит поделиться, как считаете?