Объем крови в среднестатистическом взрослом человеческом организме примерно 4,8 литров. Чтобы очиститься от токсичных соединений и продуктов азотистого обмена, за сутки это количество крови проходит через почки до 400 раз!

Но очищением крови и выводом продуктов обмена миссия почек не ограничена. Важнейшие органы, они участвуют в кроветворении, выполняют эндокринную функцию (вырабатывают гормон ренин), вырабатывают витамин D, регулируют артериальное давление.

Продукты для почек

Здоровье почек

Состояние почек напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему: у человека с почечной недостаточностью риск инфаркта возрастает в 25 раз. Темные коричневые круги под глазами, общая слабость, неприятный запах тела и мочи свидетельствуют о первых проблемах с почками.

Чтобы сохранить почки здоровыми и предотвратить мочекаменную болезнь, специалисты советуют выпивать в день около 2 литров чистой воды без газа. Но точное необходимое суточное количество жидкости всё же лучше оговорить с врачом.

Продукты для почек

Эффективную профилактику также обеспечит грамотно составленный рацион, в обязательном порядке включающий ряд необходимых для почек продуктов. Ниже приводим этот список.

Еда для здоровья почек

  1. Укроп и петрушка

    Зелень богата витаминами, благоприятно влияющими на работу почек. Петрушка действует как мягкое мочегонное и очищающее средство. В укропе содержатся сильные эфирные масла, способствующие разглаживанию мускулатуры и снятию колик.

    Продукты для почек

  2. Жирная морская рыба

    Продукт богат ценными полиненасыщенными жирными кислотами, влиящими на работу сердца и почек. Правда, чтобы действительно получить пользу, рыбу лучше готовить на пару.

    Продукты для почек

  3. Клюква

    Великолепный антисептик, клюква богата антиоксидантами, снимающими любое воспаление. Свежие ягоды полезны для поддержания здоровья всей мочеполовой системы. Клюква выводит отложения оксалатов, препятствует образованию камней.

    Продукты для почек

  4. Черника

    Как и клюква, черника богата антиоксидантами и витаминами. Помогает очистить организм от токсинов, снимает воспаление. Горсть черники в день — надежная защита почек.

    Продукты для почек

  5. Лук и чеснок

    Похоже, эти продукты помогают от всего. Различные ферменты и эфирные масла действуют как натуральный антибиотик, препятствуя возникновению воспаления в почках. Особые антиоксиданты и флавоноиды служат надежной профилактикой рака.

    Продукты для почек

Состояние почек напрямую отражает наш образ жизни и пищевые привычки. Сведите к минимуму алкоголь, копчености, соленья и красное мясо в рационе, увеличьте активность хотя бы до вечерней прогулки вокруг дома, чтобы помочь почкам как можно дольше работать без сбоев.

Продолжение на следующей странице: