Легкий способ сбросить вес

Набирать за зиму несколько килограммов — нормально, ведь наш организм запрограммирован обогревать себя во время холодов. В этот период нам всё больше хочется есть сладкое, горячее, жирное, калорийное, кутаться в пледы и одеяла, меньше двигаться и беречь энергию. Но жизнь вынуждает нас выбираться из теплой берлоги и приводить себя в порядок вопреки биоритмам.

Легкий способ сбросить вес

Вот уже любимые джинсы застегиваются плохо, обтягивающие платья надевать стыдно из-за обрисовавшегося животика и складок на талии. А так хочется к наступлению тепла покрасоваться стройной фигурой! Редакция «Со Вкусом» подскажет вам, как сбросить лишний вес перед грядущей весной без особых хлопот. Нужно лишь следовать 2 простым правилам, которые под силу каждому.

Как быстро сбросить вес

Прежде всего, не нужно настраивать себя на неудачу. Хорошей мотивацией похудеть может быть любимая вещь, которая на вас маловата. Если ее нет — купите, тогда включится материальный стимул. Не забывайте о витаминах: в сражении за красивую фигуру можно заработать болезни, особенно в зимне-весенний период. Зайдите в ближайшую аптеку и приобретите поливитамины.

  1. Первое правило — измените свой рацион. Да, это звучит банально, но именно качество и количество пищи отражается на нашей внешности. Состояние кожи и волос, лишние сантиметры в объемах — это последствия неправильного питания. Постарайтесь к вашему обычному рациону добавить больше блюд из свежих овощей. Запекайте их, варите овощные супы со специями, делайте салаты и рагу.
    Легкий способ сбросить вес

    Если на работу брать такую пищу с собой не очень удобно, вместо нее подойдет творог, сыры, молочные продукты. Нежная намазка из домашнего сыра на диетическом хлебце — это гораздо более полезный перекус к чаю, чем печенье, конфеты или шоколад. Бифидо- и лактобактерии в кисломолочных продуктах не дадут иммунитету «уснуть» и помогут лучше усваиваться полезным веществам из пищи.

    Легкий способ сбросить вес

    Если совсем тяжко без сладкого, то сухофрукты и орехи легко решат эту проблему. Очень вкусно пить чай или кофе с курагой, финиками, изюмом. Вместо сахара используйте сахарозаменитель, стевию, мёд. Как полностью отказаться от сахара, читайте в этой статье.

    Продолжение на следующей странице: