Седалищный нерв – один из наиболее важных и длинных в организме.

Начинается внизу позвоночника, идет к бедрам, коленям, пяткам.

Некоторые ветки тянутся даже к пальцам на руках. Если передавить этот нерв, появляются боли в спине, задней поверхности бедра. С этой неприятностью знакомы многие люди в возрасте 35-50 лет. Боли часто сопровождаются болью в ногах, хронической усталостью и если не уделить внимание проблеме, ситуация будет ухудшаться.

Желательно сразу обращаться к врачу с неприятностью, а также выполнять регулярно упражнение под названием «бабочка».

Нужно сесть на пол, ноги сложить прямо перед собой ступнями вместе, свести стопы и пятки вместе, сдвинуть ноги к туловищу максимально близко. А теперь опускать колени, стараться тянуть их к полу. Упражнение чем-то напоминает взмахи крыльев, отсюда и название.

Достаточно делать одно упражнение для седалищного нерва, чтобы забыть о болях в пояснице

Продолжение на следующей странице: