Приближается самый светлый день весны – 8 Марта, Международный женский день, который отмечается повсеместно.

Это праздник, который каждая женщина, девушка, девочка ждет с особым нетерпением. Еще бы: ведь её ждут цветы подарки и приятные слова любви от представителей сильной половины.

Этот день женщина должна посвятить исключительно себе любимой. Поэтому от некоторых вещей 8 Марта следует отказаться, а которые, наоборот, стоит сделать, чтобы побаловать саму себя.

Итак, подарите себе немного отдыха, хотя бы в этот праздник, и попробуйте хотя бы пару из следующих вещей.

И вообще 8 Марта делайте исключительно то, что сделает вас красивее, здоровее, счастливее и радостнее.



Что делать 8 марта

1. Дышите

5 вещей, которые не должна делать женщина 8 Марта, и 10 вещей, которые она обязана делать

Правильно дышать –это искусство.

Речь идет о том, чтобы обращать внимание на ваше дыхание. Постарайтесь медленно и глубоко вдыхать и выдыхать.

Потратьте пять минут в день на правильное дыхание. Это очень важно для хорошего самочувствия и подзарядки энергией.

Просто глубоко дышите, и вы почувствуете себя более бодрой и расслабленной.

Шагните дальше: попробуйте йогическое дыхательное упражнение, которое, как выяснили исследователи из Университета Пенсильвании, помогает людям с серьезными депрессивными расстройствами.

2. Перейдите в “энергосберегающий” режим

5 вещей, которые не должна делать женщина 8 Марта, и 10 вещей, которые она обязана делать

Постарайтесь хотя бы в Международный женский день отключиться от всех проблем и погрузиться в так называемый энергосберегающий режим.

Совет будет следующим: забудьте на целый день о социальных сетях. Не заходите на фейсбук и откажитесь от прокрутки новостной ленты в ​​Instagram. Специалисты утверждают, что наше эмоциональное состояние улучшается, когда мы перестаём “подглядывать” на чужой жизнью, а обдуманно проживаем свою собственную.

И мало кто осознает, насколько нам всем полезно время от времени отключаться от внешних факторов. Даже если вы можете позволить себе перерыв всего лишь на несколько часов, обязательно это сделайте.

Отложите социальные сети, звонки и сообщения на потом. Оставайтесь в автономном режиме. Отключите и наслаждайтесь тем, что вы делаете, даже если вы просто отдыхаете с книжкой на диване или наслаждаетесь чашечкой кофе. А на сообщения и звонки вы всегда успеете ответить позже.

3. Пожертвуйте небольшую сумму на благотворительность

5 вещей, которые не должна делать женщина 8 Марта, и 10 вещей, которые она обязана делать

Продолжение на следующей странице: