Сидение на диетах — одно из самых опасных модных тенденций современного общества. Увлекшись новой разрекламированной системой питания, женщина отметает все ранее знакомые ей принципы приема пищи.

Сначала она худеет, но потом неизменно набирает утраченные килограммы. А попутно еще и зарабатывает себе проблемы со здоровьем.

Диеты не работают. Работает переход на постоянное правильное питание, перерастающее в образ жизни. Но только не ограничения. Мы собрали целый ряд фактов, доказывающих это.

Вред диет

  1. Диеты приучают питаться по искусственным правилам. В первые несколько недель на новой диете, будь то отказ от группы продуктов, подсчет калорий, следование строгому рациону, большинство людей действительно теряет вес. Но со временем килограммы возвращаются, потому что этим правилам невозможно следовать вечно.
    Диета, которая имеет название, уже настораживает. Вред белковой диеты, гречневой, кефирной и так далее, неоспорим… Ведь каждая из них исключает из меню целые ряды продуктов. А для здорового метаболизма необходимо пищевое разнообразие.

    Больше никаких ограничений! 12 причин отказаться от диет раз и навсегда.

  2. Организм рассматривает диету как вид голодания. Включает защитные механизмы: замедляет обмен веществ, изменяет интенсивность выработки гормонов, управляющих аппетитом и чувством насыщения. Он разучивается адекватно воспринимать сигналы голода. Питаться осознанно становится тяжело.

    Больше никаких ограничений! 12 причин отказаться от диет раз и навсегда.

  3. Диеты провоцируют неосознанное переедание. Это не проявление слабой силы воли, а естественная защитная реакция организма на ограничения.

    Больше никаких ограничений! 12 причин отказаться от диет раз и навсегда.

  4. Диеты разделяют продукты на «хорошие» и «плохие». Такое разделение порождает чувство вины за поедание «недозволенного» ингредиента.

    Больше никаких ограничений! 12 причин отказаться от диет раз и навсегда.

  5. По окончании диеты мы чувствуем себя неудачниками. Ограничения заканчиваются, вес возвращается. Начинается самобичевание и новая попытка отказаться от еды.

    Больше никаких ограничений! 12 причин отказаться от диет раз и навсегда.

    Продолжение на следующей странице: