Все знают, что повышенное кровяное давление опасно для здоровья. Большая нагрузка на сердце приводит к истощению сердечной мышцы, возрастает риск ишемического инсульта, нарушается работа почек. Лечить гипертонию нужно обязательно! Но что делать, если давление подскочило, а под руками нет необходимых лекарств?

Специально для таких случаев редакция «Так Просто!» подготовила 20 малоизвестных способов снизить давление без таблеток. Эти советы помогут усмирить начинающуюся гипертонию.

Как снизить давление быстро и эффективно

К факторам риска развития гипертонии относятся наследственность, избыточный вес, низкая физическая активность, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, стресс, сахарный диабет, хронические болезни и возраст выше 40 лет.

Внушительный список не правда ли? Поэтому каждый должен знать, как эффективно снизить давление в домашних условиях. Ведь проблема может застать врасплох в любую минуту и в любом месте. Гипертоники со стажем уверяют, что альтернативные способы снизить давление помогают облегчить состояние до приезда скорой помощи.

Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

Как снизить давление без таблеток

  1. Если давление подскочило в помещении, выйди на улицу, пройдись спокойным шагом минимум 30 минут. Сделай 10 приседаний с поднятыми вверх руками.
  2. Включи кран с холодной водой и поставь ноги под струю воды на 5–10 минут. Обливай ноги, начиная от колен. Можешь повторить такую же процедуру для рук. После намочи полотенце в холодной воде и положи его на солнечное сплетение. Полежи с таким компрессом несколько минут.

    Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

  3. Хорошо снижает давление лед. Возьми из морозильной камеры несколько кубиков льда, заверни их в тонкое полотенце. Ложись на кровать лицом вниз и приложи к затылку холодный компресс. Положи пластиковую бутылку с водой в морозильную камеру, чтобы воспользоваться ею в экстренных случаях.
  4. Проведи кубиком льда по шейным позвонкам. Затем вытри насухо кожу и разотри охлажденный участок камфорным маслом.
  5. Возьми хлопковое полотенце, смочи его в яблочном уксусе и полностью заверни пятки со ступнями на 10 минут.

    Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

  6. Очень часто причиной повышенного давления становится нервное перенапряжение или стресс. В таких случаях необходимо успокоиться. Выпей успокоительный чай с мятой или мелиссой, приляг на кровать и полежи с закрытыми глазами. Старайся ни о чём не думать.
    Врачи говорят, что в некоторых случаях помогают снизить давление кошки. Их мурлыканье успокаивает нервную систему, а тепло, исходящее от животного, успокаивает и помогает расслабиться.

    Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

  7. Снизить давление помогает точечный массаж. Точка воздействия находится на шее сразу за ушной раковиной ниже мочки уха. Надавливай на эту точку 10 секунд, затем проведи пальцем по коже до ключицы. После этого 1 минуту надавливай на точку, что находится между бровями.
  8. Дыхательная гимнастика доктора Евдокименко — хороший метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Сядь на стул и выпрями спину. Положи руку на живот, глубоко вдохни, чтобы воздух заполнил легкие, замри на долю секунды и довдохни до предела. На 5 секунд задержи дыхание. Постепенно выдыхай воздух сначала из живота, затем из легких. Отдохни 1 минуту и выполни еще 4 таких дыхательных цикла.

    Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

    Продолжение на следующей странице: