Здоровье

Одно из последних исследований показало, что женщинам нужно больше времени для сна, чем мужчинам. Исследованиепроводили учёные из Центра по исследованию сна из Университета Лафборо в Англии.

Учёные выяснили, что женскому мозгу нужно больше времени, чтобы восстановиться после дневной рутины.

Женщины, страдающие от нарушения сна, чаще испытывают стресс и раздражение.

Стоит отметить, что в данном исследовании изучали как мужчин, так и женщин, получающих одинаковое время для сна. Так сколько еще отдыха нужно женщинам?

Оказывается, что в среднем всего на 20 минут больше, чем мужчинам, и этого времени достаточно для того, чтобы принести большую пользу женщине.

Всё дело в том, что во время бодрствования женский мозг в большинстве случаев работает активнее мужского. Из-за чего так происходит, узнаем далее.

Вот 5 причин, почему женщинам нужно спать дольше мужчин:

1. В среднем у женщин более загруженный график.

5 причин почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

Многие женщины в мире работают на полную или неполную ставку, а также ухаживают за детьми. Кроме этого, после работы они готовят ужин, и всё это изматывает их изо дня в день.

Неудивительно, что они нуждаются в более продолжительном сне. Во многих культурах на женщину возложено очень много обязанностей, некоторые из которых могут отрицательно повлиять на их здоровье.

2. У женщин происходит больше гормональных изменений.

5 причин почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

Половое созревание, ежемесячные различия в гормонах – всё это серьезно сказывается на организме женщины. Также стоит учесть беременность и менопаузу. Женскому мозгу нужно больше сна ещё и потому, что женщины больше мужчин склонны к беспокойству и депрессии.

3. Многие женщины не отдыхают столько, сколько положено их организму.

5 причин почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

Когда у женщины несколько маленьких детей, ей нужноне только их кормить, но и укладывать спать, а для этого необходимо правильно синхронизировать время, чтобы успеть и еду приготовить, и уборку сделать. Мужчине стоит в это время больше уделить внимания уборке по дому. Из-за недосыпания у женщины может развиться повышенная раздражительность.

4. Недосыпание женщины приводит к лишнему весу.

5 причин почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

В сравнении с мужчинами, женщины думают совершенно по-другому– у них все детали связанны между собой. Они склонны мыслить, как аналитически, так и включать интуицию.

Женщины способны к многозадачности, и их желание сделать много и сразу не пропадает быстро, поэтому вместо того, чтобы пойти спать, они продолжают заниматьсянезаконченными делами, и из-за этого имсложнее заснуть.

Источники информации:
  • independent — Женскому мозгу нужно больше сна из-за чрезмерной активности
  • ncbi — Сон и женское здоровье
  • sleepadvisor — Почему женщинам нужно больше спать, чем мужчинам

Автор:
Филипенко Д. С.
Источник