Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача — увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор веса в будущем. А длительность — 10 дней.

Человеку, который привык питаться неправильно, переход к здоровому меню может даться нелегко. Поэтому французские диетологи советуют принимать еще и вспомогательные вещества, призванные облегчить процесс адаптации. К ним относятся мультивитаминные комплексы для укрепления организма, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 для улучшения метаболизма, хром для избавления от тяги к сладкому.

Французская диета

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ

  • Выпивать 8–9 стаканов воды в день, из расчета 30 мл на 1 кг веса.
  • Исключить на 10 дней сахар, соль, вредные продукты, такие, как фастфуд, газировка, майонез, кетчуп и другие.
  • Ежедневно около часа посвящать простой ходьбе. Слишком полным людям такой физической нагрузки для начала достаточно.
  • Предоставляем тебе подробное меню диеты. Прибегать к нему следует исключительно в оздоровительных целях в течение непродолжительного периода. Максимум — две недели.

    ЗАВТРАК

  • 1 стакан теплой воды с соком лимона. Выпить за 30 минут до еды.
  • 1 йогурт (2–3%-й жирности) + 1/2 ч. л. корицы.
  • 2 яйца всмятку.
  • 1/2 грейпфрута.
  • Зеленый чай, кофе без сахара. Можно пить через 30 минут после еды.
  • ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС

  • 1 зеленое яблоко или 10 г черного шоколада с 85%-м содержанием какао.
  • Читай продолжение на следующей странице

    1 2 Читать дальше →

    Продолжение на следующей странице: