На первый взгляд кажется, что арбуз — это сплошная вода. А значит, арбузная диета — идеальный план для снижения веса. Так ли это на самом деле?

Арбуз — это ваш лучший помощник в диетах. Калорийность арбуза на 100 грамм составляет всего 27−38 калорий.

Разгрузочный день на арбузе

Чтобы избавиться от 2−3 килограммов лишнего веса, специалисты советуют регулярно проводить разгрузочные дни. И арбузный рацион в этом случае — самый подходящий вариант! Длительность данной диеты составить всего лишь 24 часа. Съедайте от 1 до 2 кг мякоти, разделив это количество на 4−5 приемов. В перерывах можно выпивать по чашке зеленого чая. Кроме этого в обед можно съесть тарелку отварного риса или приготовленную на пару курицу.

Арбузная диета на 5 дней

— Завтрак: 300 г мякоти арбуза. Через час можно выпить чашку зеленого чая, съесть йогурт (обезжиренный) или тост с тонким ломтиком сыра.

— Обед: 300−350 г арбуза. Через час можно съесть легкий супчик, отварное куриное филе или рыбу, приготовленную без соли на пару. 

— Ужин: 300 г мякоти арбуза. Через час едим овощной салат (без картофеля).

Если строго соблюдать диету, за неделю можно потерять 2−7 кг. Идеальное время — конец августа и сентябрь, когда арбузы поспевают арбузы, выращенные без химии.

Плюсы арбузной диеты:

— не требует больших финансовых затрат

— легко переносится

— голодать не придется

— очищает организм от токсинов

— можно получить неплохой эффект за короткий промежуток.

Минусы арбузной диеты:

— сильная нагрузка на мочевыделительную систему

— не дает достаточно растительных жиров и белка, поэтому сидеть на ней дольше 5 дней не стоит

Противопоказания: мочекаменная болезнь, сахарный диабет, неправильная работа почек, синдром раздраженного кишечника. При наличии хронических заболеваний перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом.